Artigo: A importância do bom humor na terceira idade
Por: Luciana Romano e Raquel Benazzi
Desde a
década de 70 muitos estudos relacionam o humor à saúde, eles mostram que o riso
e o bom humor são, muitas vezes, terapêuticos e funcionam como poderosos
medicamentos. O riso é um fenômeno universal, faz parte do ser humano e
ultrapassa qualquer cultura, tempo e idade.
O bom
humor e a alegria beneficiam fisicamente e psicologicamente. Diversas pesquisas
revelam que o riso estimula a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar. É
responsável por diminuir o cortisol e o estresse, tem efeitos cardiovasculares
semelhantes a exercícios aeróbicos, aumenta a tolerância à dor e melhora o
sistema imunológico.
Já á
visão da Psicologia Analítica entende que a psique é composta por pares de
opostos que juntos formam o todo – comparativamente as ideias do Taoismo (Ying
– Yang). Se entendermos a alegria como um pólo e a tristeza como outro, o humor
funciona como eixo, tendo por polaridades estes opostos.
Em uma
determinada situação, um dos pólos pode ser constelado na consciência, isto é,
pode estar mais presente na consciência, pode invadi-la; em contrapartida o
outro pólo ocupa um espaço menor. Dessa forma, se estamos alegres, está
constelado na consciência o pólo da alegria, consequentemente, o espaço na
consciência do pólo da tristeza está menor e vice-versa.
Portanto
é absolutamente normal e saudável vivenciarmos tanto a tristeza quanto a
alegria. De uma maneira simplificada, o importante para o equilíbrio psíquico é
que a constelação de um pólo não impeça a vivência com o outro pólo. Caso, o
ego fique possuído pela alegria e perca totalmente o contato com o pólo da
tristeza, pode haver a euforia, em sentido contrário pode haver a
depressão.
Não pretendemos dizer que as pessoas devam procurar estar felizes e rindo sempre, mas sim que não se deve perder essa qualidade do ser humano. Vivenciar e lidar com a tristeza é também extremamente importante, mas, principalmente em nossa sociedade - que ainda carrega estigmas fortes e negativos da velhice e do idoso - é de grande importância resgatar o bom humor e o riso.
Não pretendemos dizer que as pessoas devam procurar estar felizes e rindo sempre, mas sim que não se deve perder essa qualidade do ser humano. Vivenciar e lidar com a tristeza é também extremamente importante, mas, principalmente em nossa sociedade - que ainda carrega estigmas fortes e negativos da velhice e do idoso - é de grande importância resgatar o bom humor e o riso.
A
velhice é comumente associada a uma fase de declínio, depressão, tristeza,
falta de felicidade e perspectiva. O bom humor e o riso neste período podem
“quebrar” com o movimento instalado e trazer, mesmo que por pouco tempo, uma
nova ordem, lembrando ao idoso que há outros aspectos e que nem tudo está
perdido. Seria extremamente insuportável para o indivíduo não vivenciar o senso
de humor, isto possivelmente abriria portas para doenças.
Quando
abrimos espaço para o bom-humor, podemos aumentar inclusive o campo da nossa
própria reflexão. Corpo e mente estão tão interligados que um interfere no
outro sincronicamente. Aquilo que é do campo bioquímico e aquilo que é do campo
psíquico agem, ao mesmo tempo, um influenciando o outro, não sendo possível
separá-los.
As
relações e trocas com pessoas, animais, lazer, atividade física e afetos são
extremamente benéficas e podem contribuir para a melhora do bom humor. É
importante sabermos definir aquilo de que gostamos e sentimos prazer e
acrescentar isto em nossa rotina. Pode ser um lugar, uma atividade, uma
companhia, uma música, uma comida, entre outros.
Costumamos
dizer a nossos clientes que lazer e risada também são remédios, tão importantes
quanto aqueles prescritos pelos médicos. Nem o prazer, nem o desejo se
extinguem na velhice, portanto devemos estar atentos se estamos nos permitindo
vivenciar estes aspectos ou estamos ignorando-os e escondendo-os de nós
mesmos.
“Quando
o riso ajuda sem prejudicar, quando ele alivia, reorganiza, põe em ordem,
reafirma a força e o poder, esse é o riso que gera a saúde. Quando o riso deixa
as pessoas alegres por estarem vivas, felizes por estarem aqui, com maior
consciência do amor, elevadas pelo erros, quando ele desfaz sua tristeza e as
isola da raiva, ele é sagrado. Quando elas se tornam maiores, melhores, mais
generosas, mais sensíveis, ele é sagrado.” (ESTES, 1999)
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